腰痛を正しく理解すると対策が分かる
実は腰痛はとても複雑だということをご存じですか？ 例えば2人の人が、全く同じ場所に痛みがあったとしても、原因が同じとは限りません。 腰を曲げることが出来ない人、反らすことが出来な人、捻じることが出来ない人、痛みが出る動き […]
坐骨神経痛について正しく知って正しく改善
お尻や足に痛みやしびれを出す坐骨神経痛。これは坐骨神経が何かしらの原因で圧迫されて起こる痛みやしびれの総称であり、実は病名ではありません。 椎間板ヘルニアと坐骨神経痛は同じものと思っている人もいるかと思いますが少し違いま […]
椎間板ヘルニアについて正しく知って正しく改善
椎間板ヘルニアは、背骨の間にある椎間板が圧迫されることによって、その中にある髄核が後方に飛び出して神経を圧迫して起きる痛みやしびれ、感覚低下、筋力低下と言われています。 しかし、これは正確ではありません。実際には神経が圧 […]
【動画付】不安や心配事が頭から離れない理由
不安になったり心配ばかりしてしまう人は、何度も何度もそのことを考えてしまいますよね。そして、それがいつの間にか、考えているわけでもないのに、突然意識に上がってきて急に不安に襲われるようになります。 これは、脳がその不安を […]
【動画付】自律神経失調を根本的に治すための3つの基本
長年、自律神経失調で苦しんでいる人や、いろいろ試したけど改善しないという人の、ほとんどがこの基本が出来ていません。 この基本が出来ていないのに、どんなに自律神経を整えるのに効果的だといわれている、呼吸法や体操、整体などを […]
なぜ肩を回すとゴリゴリ音が鳴るの？4つの筋肉の働きが重要
特に痛みは無いけど、肩を回すとゴリゴリ音が鳴る。そんな経験ありませんか？ 多くの場合は、インピンジメント症候群と呼ばれるものです。インピンジメントとは「当る」「衝突する」と言う意味です。関節動作時に肩周辺の筋肉や腱、関節 […]
【脊柱管狭窄症】10分も歩けない！
脊柱管狭窄症の症状が出た時の状況 40代男性/仕事：営業/運動していない主訴：歩いていると10分もしないうちに痛みが出る 痛みの強さ（10が最大で日常生活困難）：4 2年前に初めて症状が出た。整形外科で脊柱管狭窄症と診断 […]
【椎間板ヘルニア】お尻からふくらはぎの痛み
椎間板ヘルニアの症状が出た時の状況 50代男性/仕事：デスクワーク/運動：たまにゴルフ主訴：右のお尻と右の脛 痛みの強さ（10が最大で日常生活困難）：8 先週、海外旅行からの帰りの飛行機の中でお尻と脛に痛みが出た。翌日、 […]
【不眠】疲れているのに眠れない
不眠を自覚した時の状況 40代女性/仕事：自営業（サービス業）/週1,2回主訴：不眠症状の強さ（10が最大で日常生活困難）：5 1年前くらいから不眠が始まった。その頃から仕事の環境が変わり、ストレスが増えた。運動はもとも […]
