2025年7月6日 / 最終更新日 : 2025年7月9日 norm セルフケア 腰痛の原因はお尻にあった?殿筋の筋力低下と腰痛の深い関係 中央林間で腰痛でお悩みの方必見。腰痛の原因が筋力低下にあることをご存じですか?特にお尻の筋肉の衰えは慢性腰痛に直結します。本記事では腰痛と筋力低下の関係、殿筋の重要性、簡単な対策法まで詳しく解説します。
2025年5月14日 / 最終更新日 : 2025年7月9日 norm セルフケア 肩こり・首こりからくる頭痛を自分を改善するストレッチ 肩や首のコリを解消するためのセルフケアを紹介します。ストレッチやエクササイズは、やり方によって、それを行って良いタイミングが異なります。見出しに以下のマークをつけていますので、それを参考にしてください。 ★:筋肉を使った […]
2024年8月6日 / 最終更新日 : 2025年12月10日 norm セルフケア 中央林間でぎっくり腰・寝違えを起こしたときに取るべき行動 急にぎっくり腰・寝違えをして激痛で混乱しているかと思います。ですが、落ち着いてください。すぐに治療院へ行くよりも、するべきことがあります。まずはこのページを読んで、何をするべきか知ってください。状況に応じて、中央林間カイロプラクティックオフィスにご相談ください。