椅子から立ち上がるときに腰が痛む原因は？お尻や太ももの筋力不足による腰への負担をわかりやすく解説。改善トレーニングと正しい立ち上がり方も紹介します。

腰痛は体重とも深い関係があります。50kgと60kgでは腰への負担が最大30kgも違うことも。これは電動自転車を毎日担いでいるのと同じくらいの負荷です。

慢性的な腰痛の原因は「トリガーポイント」かもしれません。筋肉にできるしこりや圧痛点が痛みを引き起こす仕組みや、セルフケア・治療法を詳しく解説します。

朝起きたときに腰が痛む原因のひとつは、睡眠中の血流低下。筋肉のこわばりや冷えによる血管収縮など、朝特有の腰痛メカニズムと改善方法をわかりやすく解説します。

慢性腰痛は脳の「神経可塑性」によって痛みが長引くことがあります。本記事では、感覚ホムンクルスや頭頂葉など脳の働きに注目し、腰痛の新しい理解と対処法をご紹介します。