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中央林間の心と体を癒す整体院　中央林間カイロプラクティック
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中央林間カイロプラクティック

神奈川県大和市中央林間4丁目5-9 Coma21-201号室
中央林間駅東口改札から徒歩20秒
定休日：月曜日

chuoh_chiro

chuoh_chiro
普段浴びている日の光や、電気の明かりが、いつもより眩しいと感じるようになったら、自律神経のバランスが乱れているかもしれません。 ～理由～ 瞳孔が開くと光がたくさん入ってくるので眩しくなります。瞳孔を広げるのは交感神経の働きになります。だから、普段と同じ光を眩しいと感じるようになったら、交感神経が活発になって瞳孔が開いてしまっている可能性があります。放っておくと自律神経のバランスがどんどん崩れていくかもしれません。 #自律神経 #副交感神経 #瞳孔 #自律神経失調症 #自律神経を整える #自律神経 #不眠 #うつ病 #整体 #カイロプラクティック #大和市 #中央林間
肩や首のコリが酷いと自律神経を乱す可能性があります。 ～理由～ 首の前には交感神経の集まりである星状神経節があります。首が凝る人はこの周辺にも負担がかかっているため、交感神経が過剰になってしまいます。 また、首は平衡感覚にも重要です。狂うとふらついたり、めまいを引き起こし、それが自律神経を乱す要因になります。 ～対処～ ・長時間（30分が目安）、同じ姿勢を続けないようにする。 ・運動する。 ・首を鍛える。 ・温める。 など #自律神経 #交感神経 #肩こり #首こり #自律神経失調症 #自律神経を整える #不眠 #うつ病 #整体 #カイロプラクティック #大和市 #中央林間
信頼できる相手やペットとのスキンシップは不安を軽減する作用があります。 ～理由～ 皮膚から入った刺激は脳の下垂体というところへ作用し、オキシトシンを分泌させます。このオキシトシンの作用により不安や恐怖を軽減してくれます。 ～効果的な触れ方～ 有毛部を撫でることが重要。頭を撫でるなど。その他、背中や腕、足なども毛が生えているので効果があります。ハグしながら背中をさするなどもOK。 秒速5cmで撫でるのが、もっとも神経（C線維）の発火率が高かったと言う報告がありますので、そのぐらいのスピードで撫でてください。 #自律神経 #オキシトシン #不安 #不安障害 #不眠症 #不眠 #パニック障害 #パニック #自律神経失調症 #自律神経を整える #自律神経 #うつ病 #整体 #カイロプラクティック #マッサージ #大和市 #中央林間
耳（画像2枚目の★の部分）を刺激すると副交感神経が優位になります。 ～理由～ 一部皮膚の感覚と内臓の働きや喉の奥の感覚と筋肉の働きをコントロールしている迷走神経は、副交感神経線維を含み、体の広範囲に分布しているので副交感神経の代表と言える神経です。 迷走神経が唯一、皮膚に行っている部分が耳の内側になります。 ～やり方～ 耳の★の部分にTENS刺激（経皮的電気神経刺激）を加えます。その場所をマッサージしても効果があるかもしれません。 #自律神経 #副交感神経 #耳 #自律神経失調症 #自律神経を整える #自律神経 #不眠 #うつ病 #整体 #カイロプラクティック #大和市 #中央林間
よく「運動が大事」と言いますが、その根拠について。 【根拠】 眠気を誘発するメラトニンというホルモンは、日中に分泌されたセロトニンから作られます。そのためセロトニンを脳内で作り分泌させることが重要です。 しかしBCAA（分岐作アミノ酸）が余っていると、セロトニンの原材料のトリプトファンより優先して脳へ運ばれてしまい、脳でセロトニンの合成が出来なくなります。だから運動でBCAAを消費することで、トリプトファンが脳へ運ばれやすくなります。 ～必要な栄養素～ トリプトファン（カツオ、マグロ、レバー（牛・豚）、納豆、など） 一緒に摂るべき栄養素：ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、鉄分 ～セロトニンを分泌させる方法～ ※必要な栄養素が摂取出来ていることが前提 ・朝日を浴びる ・単純なリズム運動（ガムを噛む、体を揺らす、ウォーキングなど） #運動 #自律神経 #セロトニン #不安 #不安障害 #不眠症 #不眠 #パニック障害 #パニック #自律神経失調症 #自律神経を整える #自律神経 #うつ病 #整体 #カイロプラクティック #マッサージ #大和市 #中央林間
手掌把握反射（Palmer Reflex） 【原始反 手掌把握反射（Palmer Reflex） 【原始反射とは】 胎児や赤ちゃんが生きていくために備わっている反射です。これは成長していく過程で脳の発達に伴い神経系が統合されて反射が起こらなくなります。しかし原始反射をうまく使えなかったりすると、発達が未熟になり、抑制するメカニズムが働かないため残ってしまいます。あるいは脳震盪など、脳のダメージで再出現することがあります。※子供だけの問題ではなく、大人でも反射が出てしまうことがあります。 【手掌把握反射が起こる期間】 生後3～4ヶ月まで。 【反応】 赤ちゃんの場合、手のひらを触れると握り返す。 【残存すると起こる問題】 ・手先が不器用 ・文字が汚い ・筆圧の問題 【対策】 原始反射の動きを意識的に行うエクササイズで、その動作をコントロールできるように訓練し、脳や神経を統合させます。 #育児 #学習障害 #発達障害 #大人の発達障害 #自閉症スペクトラム #手掌把握反射 #注意欠陥多動性障害 #adhd #asd #原始反射 #不眠 #パニック障害 #パニック #自律神経失調症 #自律神経を整える #自律神経 #整体 #カイロプラクティック #マッサージ #大和市 #中央林間
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