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姿勢改善がなかなか出来ない理由は?

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姿勢改善に必要な3つの要素

姿勢が悪い人は、つい最近悪くなったわけではなく、何年も前から姿勢が悪かった、と言う人がほとんどです。その人たちに、立位で「自分が良いと思う姿勢をしてみてください」というと、腰が反り過ぎたり、体が捻じれたり、首が傾いたりして、良い姿勢を作ることが出来ません。この人たちは、そもそも良い姿勢という感覚が自分の中にないのです。

なぜこういうことが起きるのでしょうか?

良い姿勢を作るためには、

  1. 平衡感覚
    平衡感覚は自分の体の重力に対しての傾きを察知しています。平衡感覚に狂いがあると、体が傾いていても、それを「傾いている」と認識出来なくなります。認識できなければ、当然、姿勢を正すことも出来なくなります。
  2. 筋肉の張りを調整している小脳
    小脳(脊髄小脳)は、立位の保持や歩行の際に、筋肉の緊張をコントロールしています。例えば、体の前面の筋肉が緊張すると体は前に傾き、背面の筋肉が緊張すると体は後ろに傾きます。この様に筋肉の緊張のバランスを制御して、体のバランスをとっています。筋肉の緊張のバランスが崩れたまま良い姿勢を取ろうとすると、筋肉を無理やり引き伸ばすことになるので、負担が大きく疲れてしまいます。疲れる姿勢は長続きしません。
  3. 骨格
    関節の歪み。普段の体の使い方などで関節に歪みができます。歪んだ状態で良い姿勢を取ろうとすると、関節や筋肉に負担が大きくかかり疲れます。やはり、疲れる姿勢は長続きしません。

上記の3つがそれぞれ適度な状態であれば、良い姿勢が楽に取れるようになります。

良い姿勢をしようとしても、良い姿勢が取れないほとんどの人が、上記の1と2の要素に問題があります

良い姿勢が続かないのは、脳が良い姿勢を”良い”と認識していないから

上の1と2は脳の認識や神経の働きになります。このホームページで至るところに書いていますが、脳や神経は、繰り返し刺激されることで、その情報を学習します。つまり、悪い姿勢を長年に渡ってしていると、その歪んだ状態を体が覚えてしまいます。もしかしたら、いろいろな所で姿勢改善のプログラムを受けたことがあるのに、姿勢が良くならなかった、あるいは一時的に良くなったけどすぐ戻ってしまった、と言う人は、脳の認識を調整していなかったのではありませんか?脳の認識を変えずに筋肉や骨格を調整しても、脳はそれを「良い姿勢」とは認識しないので、すぐに今までの姿勢に戻してしまいます。

中央林間カイロの姿勢改善の特徴

長年の癖がついた姿勢を改善するためには、前述した3つの要素を全て改善させる必要があります。どれか一つが欠けても、良い姿勢を維持することができません。そのため、骨格の歪みだけではなく、脳の認識を変えさせるトレーニングを行います。

脳の間違った認識を改善するには、歪んでいることを自分自信が認識することです。よく「全身の写る鏡の前に立たせる」という方法を勧めたり、やっている治療院がありますが、当院ではやりません。自宅でやる場合は、手軽にできる方法としては良いと思います。当院でそれをしない理由は、自分の姿を視覚で認識してしまうと、”無意識”に正してしまい、普段の姿勢とは違ってしまうからです(当院ではやりませんが、自宅でのセルフケアとして指導する場合は、出来る限り無意識の修正が入らないように少し工夫して指導します)。それよりは写真を撮って見せる方が良いと思います。当院でも撮ることがあります(姿勢分析アプリ使用)。

当院ではレーザーポインターを使った方法や、バランス検査などでご自身の歪みや平衡感覚の異常を認識してもらいます。この場合だと、無意識に姿勢を正そうとする修正が他の方法より入りません。そのため、歪みをや平衡感覚のズレをちゃんと認識することが出来ます。

めまい訓練

骨格の調整も当然行いますが、それよりも、平衡感覚や小脳の機能を正常に戻すことの方が重要だと考えています。脳や神経が良い姿勢をちゃんと認識できていれば、骨格の多少の歪みなら、筋肉の張りや姿勢制御の働きによって自然と改善してくれることがあります。しかし、その逆(骨格は良い状態でも、脳や神経が不正確だった場合)が起こることはありません。

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「施術の流れ・トータル・ケア」のページを参考にしてください。

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初回¥5,000(2回目以降¥3,000)

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