たったの1分でウエストが細くなる骨盤とお腹の運動

You Tubeに動画を公開しました。

筋肉を引締めることで、短時間でウエストのサイズをダウンさせることが出来ます。ドローインしてやることが重要。これによって腹横筋が働きウエスト全体を引き締めてくれます。1回やっただけだと、1日もすれば元に戻りますが、続けて行っていれば、引き締まったウエストをキープできます。しかもこの運動で骨盤の歪みも解消できます。

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