こんなことで骨盤が歪みます。大和市中央林間の整体

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骨盤背面

寛骨(腸骨、坐骨、恥骨)と仙骨が複合的に動くので、骨盤の歪み方はとても複雑です。ここでは、誰もが理解できるように、寛骨の動きだけに注目して、分かり易く書いていきます。骨盤の歪みは腰痛だけではなく、膝や肩、首などにも影響を与えます。

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骨盤(寛骨)の前方回旋

骨盤(寛骨)が前に倒れるように回旋した状態です。このように前方回旋してしまう動作や姿勢には以下のようなものがあります。

  • 高いヒールを履く。
  • 腰を捻じる。(向いた方の寛骨が前方回旋します。TVやPCの画面が正面にないため体を捻じる、など)
  • 立位でつま先を外側に広げる。
  • お腹が前に出る。(お腹周りの脂肪が多い、妊娠時、など)
  • 背筋ばかり鍛える。

など。

骨盤(寛骨)が前方回旋することによる影響

  • 骨盤(寛骨)が前方に回旋することで、逆に後ろに倒れにくくなります。そうなることで、腰を反らした際に腰痛が出ることがあります
  • 太ももの前の筋肉(大腿直筋)が硬くなり易く、その影響で膝に痛みが出る。
  • お腹が前に出やすくなり、バランスをとるために猫背になる。
  • 骨盤の上下径が長くなる。(お尻が大きく見える)
  • 相対的(前方回旋していない方と比べ)に、脚が長くなる。
  • O脚の原因になる。

など。

骨盤(寛骨)の後方回旋

骨盤(寛骨)が後ろに倒れるように回旋した状態です。このように後方回旋してしまう動作や姿勢には以下のようなものがあります。

  • 腰を丸めて座る。
  • 脚を組む。(上にした側が後方回旋する)
  • 腰を捻じる。(向いた方と反対の寛骨が後方回旋します。TVやPCの画面が正面にないため体を捻じる、など)
  • 立位でつま先を内側に捻る。
  • お尻のポケットに財布などを入れた状態で座る。

など。

骨盤(寛骨)が後方回旋することによる影響

  • 骨盤(寛骨)が後方に回旋することで、逆に前に倒れにくくなります。そうなることで、腰を曲げた際に腰痛が出ることがあります。
  • 太ももの後ろの筋肉(ハムストリングス)が硬くなり易く、その影響で腰に負担がかかり腰痛になる。
  • バランスをとるために猫背になる。
  • 骨盤の上下径が短くなる。(お尻が垂れて見える)
  • 相対的(前方回旋していない方と比べ)に、脚が短くなる。

など。

骨盤(寛骨)のアウトフレア

骨盤(寛骨)のアウトフレアとは、左右の寛骨の背面が開いた(離れた)状態のことです。このようにアウトフレアしてしまう動作や姿勢には以下のようなものがあります。

  • 女の子座り。
  • 立位でつま先を内側に広げる。

など。

骨盤(寛骨)がアウトフレアすることによる影響

  • 骨盤(寛骨)がアウトフレアすることで、腰を曲げる際に寛骨がインフレア(後述)し難くなります。そうなることで、腰を曲げた際に腰痛が出ることがあります。
  • 骨盤の左右径が短くなる。(ウエストのくびれがなくなる)
  • 内股の原因になる。
  • O脚の原因になる。

など。

骨盤(寛骨)のインフレア

骨盤(寛骨)のインフレアとは、左右の寛骨の背面が閉じた(近づいた)状態のことです。このようにインフレアしてしまう動作や姿勢には以下のようなものがあります。

  • 立位でつま先を外側に広げる。
  • あぐらをかく。

など。

骨盤(寛骨)がインフレアすることによる影響

  • 骨盤(寛骨)がインフレアすることで、腰を反らす際に寛骨がアウトフレアし難くなります。そうなることで、腰を反らした際に腰痛が出ることがあります。
  • 骨盤の前側の左右径が広くなる。(ウエストのくびれがなくなる)
  • ガニ股の原因になる。

など。

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施術も行っています

神奈川県大和市でカイロプラクティックをしています。

骨盤や背骨を矯正することがカイロプラクティックではありません。カイロプラクティックは神経の伝達を最適な状態にすることを目的としています。体のバランス、痛み、しびれ、自律神経障害、運動障害・・・すべてに神経が関わっています。筋肉や骨だけを考えていては、改善しない症状がたくさんあります。

もし、私の書いたブログを読んで、施術を受けてみたいと思っていただけたなら、いつでもご連絡ください。きっとお役に立てると思います。

 


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