ブルーライト・・・(横浜じゃありません)

ブルーライトはなぜ悪い

みんさんご存じブルーライト。 なんとなく「良くない光」ということは分かっていると思います。 でも、「なぜ、良くないのか説明して」と言われると、答えられない人も多いのではないでしょうか? そんなあなたに、明日から使える豆知識です。

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上が向き難い・・・(再掲載、一部修正)つづき

上を向きやすくするためのストレッチ

前回の「上が向き難い・・・(再掲載、一部修正)」の続きです。 予告通り、上を向きやすくするためのストレッチ方法です。 まずは、何もしない状態で上を向いて、どれぐらいまで首が反れるかやってみてください。確認出来たら、上を向きやすくするために、背骨に柔軟性ををつけるためのセルフストレッチを始めていきましょう。

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上が向き難い・・・(再掲載、一部修正)

上が向き難い、上を向くと首が痛い

と言う人の多くは、腰骨より少し上の辺りの背骨の動きが悪くなっています。 この部分の動きが悪いと上を向き難くなります。これは上を向く際の首の動きと、腰骨上部の動きが連動するからです。 試しに背筋を真っ直ぐにした状態で、上を向いてみてください。すると、上を向く動作の最後の方で、みぞおち辺りが前上方へ突き出るように動いてくるのが分かると思います。

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体を前に倒すと出る腰痛

屈曲型腰痛2

体を前に倒すと悪化する腰痛

腰痛にはいろいろあります。体を前に倒すと痛みが強くなるのか、それとも後ろに反らすと痛みが出るのか、あるいは横に倒すと痛みが出るのか・・・など。 どれも原因が同じという訳ではありません。 その中で、今回は「体を前に倒すと出る腰痛」について。

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