手首や肘を曲げると肩こりが楽になる?

肩こり

クライアントさんが訴える症状の中で、肩こりは多くの割合を占めますが、原因は同じではありません。ほとんどの人が姿勢の問題が見受けられますが、意外と見落としがちなのが別の部分の筋膜からの影響です。 筋膜とは、コラーゲンなどから出来ている結合組織で、伸縮性があり、筋肉、骨、血管、内臓、神経など体のあらゆるものを包み込んでいます。そして、隣接する、筋肉、骨、血管、内臓、神経などに影響を与えます。

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ぎっくり腰や寝違えなど突如訪れる痛みの原因と対処

ぎっくり腰

体をかがめたら、突如腰に激痛が・・・。朝起きたら、首が痛くて動かせない・・・。そんな経験をした人も多いのではないでしょうか?そんな時、どういった対処するのが正解なのか、実は知らない人のほうが多いのです。今回は、そんな急に痛みが出た原因と、その対処方法をお伝えします。

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体を捻じったり横に倒す際の腰の痛み。大和市中央林間の整体

フライエットの法則-腰椎

腰は前後に倒したり反らしたりするだけでなく、捻じったり、横に倒したりすることもします。当然、その際に腰に痛みが出ることもあります。前後の動きでは、腰に痛みがあまり出ないのに、腰を捻じったり、横に立降りたりする際に腰に痛みが出る場合に、どこに問題があるのでしょう? ※私の見方、考え方であり、他にも色々な見方や考え方がありますので参考程度に。

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目の疲れと頭痛

後頭下筋 頭痛

パソコンやスマートフォンを利用することが多い現在、目を酷使している人がたくさんいると思います。目を酷使すると頭痛が出るという人も決して少なくありません。目の疲れと頭痛について、その原因と対処方法について教えます。

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こんなことで骨盤が歪みます。大和市中央林間の整体

骨盤背面

寛骨(腸骨、坐骨、恥骨)と仙骨が複合的に動くので、骨盤の歪み方はとても複雑です。ここでは、誰もが理解できるように、寛骨の動きだけに注目して、分かり易く書いていきます。骨盤の歪みは腰痛だけではなく、膝や肩、首などにも影響を与えます。

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筋肉の緊張が引き起こす頭痛

胸鎖乳突筋-頭痛

肩こりや首がこると頭痛を起こすことは、皆さんご存じだと思います。この筋肉がこることで引き起こされる頭痛を「筋緊張型頭痛」と言います。特に仕事がデスクワークの人が悩まされていると思います。根本的な解決方法は、肩や首の筋肉に負担をかけないように、姿勢や生活習慣を改善することですが、なかなか簡単にできることではありません。 カイロプラクティックや整体は、そういった姿勢や生活習慣の改善のお手伝いをするところですが、なかなか通う時間がなかったり、ちゃんとしたカイロや整体院に出会えなかったりで、根本的に解決できないこともあると思います。そういう人たちのために、これを知って入れば役に立つ、頭痛を起こす筋肉についてお伝えします。実は、どの筋肉がこるかによって、痛みを出す部分に違いがあります。逆に言うと、痛みがどこに出ているかで、凝っている筋肉を予想することができる訳です。あとは、対処療法になってしまいますが、その筋肉をほぐしたりストレッチしたりして頭痛の軽減に役立ててください。

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動作分析-体の歪みを読み解く

動作分析

静的な姿勢分析が終わったら、次は動作を観ます。この時もやはり、あまり深く考えすぎず、直感を大事にします。 ~立位~ 腰幅ほど足を開いた状態で、前屈、伸展、側屈、回旋を観ます。それ以外に観るとすれば、屈伸運動、片足上げ。症状によって、したりしなかったりするのは肩の外転運動、首の前後左右の動きなど。 ~座位~ やはり、基本的には立位と同じ。前屈、伸展、側屈、回旋を観ます。症状によって、したりしなかったりするのは肩の外転運動、首の前後左右の動きなど。立位の場合と大きく違うのは、術者が体に手を触れた状態で動作を行い、クライアントの筋肉の緊張度合いなどを手から感じ取ります。

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セルフストレッチ-肩こり編2

肩こりは、凝った筋肉を揉んだりストレッチしたりしても、今までと同じように肩に負担をかけてしまっては、同じことの繰り返しになります。しかし、肩が凝ったままで、姿勢を正したり、生活習慣を改善しようとしてもなかなかうまくいきません。 まずは、凝ってしまった筋肉をほぐしてから、次の肩こりを発生させないように、姿勢や生活習慣を改めましょう。

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