なぜ肩を回すとゴリゴリ音が鳴るの?大和市中央林間の整体

肩の関節運動

特に痛みは無いけど、肩を回すとゴリゴリ音が鳴る。

そんな経験ありませんか?

多くの場合は、インピンジメント症候群と呼ばれるものです。インピンジメントとは「当る」「衝突する」と言う意味です。関節動作時に肩周辺の筋肉や腱、関節包が圧迫や絞扼(こうやく)されておこる現象をインピンジメント症候群と言います。

野球の投球時に痛みが伴う場合は、野球肩とも呼ばれます。

放っておくと、炎症を起こし四十肩などの要因になることもあります。

※インピンジメント症候群の詳しいメカニズムなどは、他の多数のサイトで書かれていますので、そちらを参考にしてください。このブログでは一般の人でも出来るだけわかり易いように書きます。

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歩くだけで痛い!股関節の痛みの原因と対処法。大和市中央林間の整体

股関節痛

ソ径部の痛みは歩行に支障をきたします。股関節を曲げる際に痛みが誘発される場合が多く、歩行時に脚をぶん回すようにして代償動作をします。この状態を長期間放置していると股関節の変形にもつながります。

代償動作とは、弱っている筋肉や痛めている筋肉を正常に動かすことが出来ないため、他の部分の筋肉などを使って動作を補うことを言います。

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動作がし難いと感じるようになったら試してみて

体を動かす際に小脳は、体を動かす順序やタイミングを合わせる重要な役割を果たしています。

つまりこの小脳の機能が低下するとで動作がし難くなることがあります。

もし、あなたが細かい動作がし難くなったと思ったら、続きを読んでみてください。

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バイクに乗ってたら腰が痛くなった。大和市中央林間の整体

腰痛

少し前のことですが、腰を痛めました(TT)

バイク(中型:スポーツタイプ)で2時間ほど走って、降りた時から左腰の少し上部の図の赤い範囲辺りに痛みが出ました。最初はたいした痛みではなかったのですが、時間が経つにつれて痛みが強くなり、普通に歩いているだけでも痛みがありました。

意外かもしれませんが、自分が腰痛になってもすぐに対処しません。翌日くらいまでは様子を見ます。理由は・・・特にありません。案の定、腰痛は改善せず、痛みは強いまま。さらに放置すると仕事にも影響が出そうなので、なんとかしようと思いました。

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すぐに出来る腰痛に対するセルフケア1。大和市中央林間の整体

腰痛ストレッチ

長時間のデスクワーク、長時間の勉強など、長時間の中腰での作業、腰を曲げた状態が長く続くと、腰の筋肉に疲労が溜まり腰痛を起こします。それがお仕事だったり、学生さんだったりすると、数日頑張れば解放される・・・というわけにはいきませんよね。疲労を溜めたまま何日も我慢していると、痛みが強くなってきたり、ぎっくり腰を起こしたりして通常の生活さえままならなくなります。そうなる前に、その日に溜まった疲労は取り除きましょう。

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産後のの腰痛と骨盤矯正1~2。大和市中央林間の整体

骨盤矯正

出産は骨盤を歪ませる原因になります。赤ちゃんはお母さんの中から出てくる時、頭から真っ直ぐに出てくるわけではありません。図の様に、頭から体全体を捻じりながら産道を通って出てきます。骨盤はその赤ちゃんの動きに押されて広がります。

一般的な骨盤の歪み方については「骨盤の歪み」と「骨盤矯正」も参考にしてください。

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一人一人違う腰痛の原因-4~5。大和市中央林間の整体

ぎっくり腰

腰痛で悩んでいる人は多く、整体やカイロプラクティックを頼る人も少なくありません。腰痛と一言で言っても、クライアントさんの訴え方は様々です。腰の部分の痛みはもちろんですが、お尻の部分の痛みや脇腹辺りの痛みも腰痛と言ったりすることがあります。そして、一人一人、辛い姿勢や動作も違っています。こうなってくれば、当然、原因も一人一人違うと言うことが簡単に想像できますよね。だから検査が大切なんです。

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